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怀胎后,每月最实用的建议知识

来源:网络 2018年08月31日 00:27   作者:xiya

怀胎十月是孕妇们难熬的日子,总是会担心肚里的小宝宝,那么怀孕后各个月份需要注意的事项?#24515;?#20123;呢?

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1妊娠第一个月

◎妊娠第一个月是指孕妇从末次月经第一天算起四周以内的时间。

如果孕妇的月经周期为28-30天,妊娠第二周末精卵结合。受精后约4天,分裂成细胞团的精卵沿着输卵管到达子宫。第三周,细胞团脱去外膜,为着床作准备。第四周,胚胞已牢固地种植入子宫里。妊娠三至妊娠第一个月四周,称为胎芽期。胎芽身上0。5-1厘米,状如小海马。

◎孕妇须知

在妊娠第一个月大部分孕妇没有什么?#20174;Α?/p>

第一个月是神经管、四肢、眼睛开始分化时期,此时一旦遇到有害物质,这些组织?#25512;?#23448;的细胞就停止发育而残缺不全,出现畸形。

不要到剧院、舞厅、商店等人集聚的地方,避免与患流?#23567;?#39118;疹、传染性肝炎等患者接触。尽量不用药。病毒和药物都可能影响宝宝的发育。

远离电磁污染,听音响、看电视时要保持一定的距离。尽量少用电脑、微波炉、手机等。暖气刚停的时候,孕妇不要睡电热毯,因为它可以产生电磁场,对孕妇和胎儿存在危害。

避免饮浓茶、浓咖啡及可?#20013;?#39278;料,孕妇最理想的饮料是白开水。

洗衣要用肥皂,不宜用洗衣粉;洗碗要选用不含有害物?#23454;?#27927;洁精。

你在切生肉后一定要洗手,?#24202;恕?#21507;涮羊肉等时一定要把肉炒熟涮透。以防生肉中的弓形体原虫感染胎儿。

淘米、?#24202;?#19981;要将?#31181;?#25509;浸入冷水中,寒冷刺激有诱发流产的危险。没有?#20154;?#22120;的家庭要买几副胶皮手套。

妊娠第一个月,宝宝需要的营养并?#27426;唷?#19981;过从现在开始必须培养良好的饮食习惯,不挑食,不偏食,保持营养?#33014;狻?/p>

◎提示:

在医生指导下继续补充叶酸,它将最大限度地保护受精卵不发生畸形。

2妊娠第二个月

◎生理特点

在妊娠第二个月(5-8周),胚芽发育成胚胎。

胚胎有躯体和“?#30149;?能分辨出眼,以及手和足上的小嵴,这些小?#31449;?#26159;今后的手指和脚趾。本月是胎儿绝大部分器官的分化和形成期,?#35270;?#31216;胚胎器官形成期。在妊娠第5周时,胚胎的神经管逐渐形成。这些神经管今后会发育成脑和脊柱。

妊娠7周左右,胎儿身长2-3厘米,重约4克,已经长出了手和脚,眼睛、耳朵、嘴也大略可看出,脸部初步象人了。

◎孕妇须知

第5周后,胚胎进入器官分化期,易感性最大,避开病?#23613;?#26377;毒化学物质、放射线仍是至关重要的。

如果你月经过期7天,就应到医院?#20998;?#26159;否怀孕。

早孕?#20174;?#26159;从妊娠4-7周开始的,?#20174;?#30340;时间、症状、程度因人而异。

少数孕妇?#20174;?#20005;重,80%的孕妇有?#20174;?也有部分孕妇无?#20174;Α?/p>

妊娠?#20174;?#19968;般表现为恶心、食欲减退,空腹时要吐,头晕乏力,不能闻?#33073;?#25110;异味。这些?#20174;?#24576;孕三个月后会自然消失。

每天增加一小时睡眠时间,注意休息。

保证充足的氧气,每天到绿地或林荫中散步一小时。

精神愉快十分重要。你和宝宝的神经系统虽然没有直接联系,但有血?#20309;鎦始?#20869;分泌的交流,你的情绪变化会引起某些化学物?#23454;?#21464;化。

在饮食上,应选择清淡可口和易消化的食品。此时,能吃多少就吃多少,不必太介意营养够不够的问题。

注意不要缺水,让体内的有毒物质能及时从尿中排出。

这一时期最容易发生?#26085;?#27969;产和自然流产,应避免用力的动作。

◎提示:

战胜妊娠?#20174;?少不了丈夫的作用。更多地关心、体贴、照顾妻子,使妻子保持一个好心情,是帮助妻子战胜妊娠?#20174;?#30340;最好办法。

3妊娠第三个月

◎生理特点

妊娠第三个月,是指从第九周开始的四周内。

到第十周,胚胎期结束,进入胎儿期。手指和脚趾已清晰可见,胎盘开始形成,脐带也逐渐长长。到第十一周末,孕妇的子宫已有拳头那么大,如果按压子宫周围,能够感觉到它的存在。此时胎儿的性器官形成。

胎儿的身体每天长一毫米,到第三个月末时就有九毫米长了。

第三个月早孕?#20174;?#21152;剧,同时增大的子宫压迫膀胱底部,会引起排尿频繁,妊娠十二周左右,子宫超出盆腔进入腹腔,对膀胱压力减轻,尿频现象会好转。

◎孕妇须知

本月仍然是胎儿最易致畸时期,怀孕的准妈妈们谨防各种病毒和化学毒物的侵害。

如果胃口不好,要吃得精,多吃蛋白质含量丰富的事物及新鲜水果、蔬菜等。?#35889;?#19978;要清淡、爽口。

如果你呕吐?#32654;?#23475;,要去医院检查,输液治疗很有效。

如果你感到腰酸、腰痛,可吃一些阿胶,将十克阿胶与适量?#28363;?#21152;水蒸食。或者服用几天六味地黄丸,每日二次,一次一丸。一般而言,正常孕妇不会有腰痛的感觉,多为?#26085;?#27969;产征兆,应引起重视,及时治疗。

要保证充足的睡眠,每天中午最好睡一到二小时。

在体内大量雌激素的影响下,从本月起,口?#24576;?#29616;一些变化,如牙龈充血、水肿以及牙龈乳头肥大增生,触之极易出血,医学上称此为妊娠牙龈炎。孕妇要坚持早、晚?#38505;?#21047;牙,漱口,?#20048;瓜妇?#22312;口腔内繁?#22330;?/p>

温度适宜时每天应?#28966;?#22253;、绿地散步一小时。

蚊虫叮咬后,切忌涂用清凉油。

叶酸的补充应?#20013;?#21040;第三个月末。

本月末,你应该到街道办事处指定医院办理围产保健?#26893;?以便今后定期进行产前检查。

4妊娠第四个月

◎生理特点

妊娠第四个月是指第十三孕周开始的四周内。

此时胎儿的眼、耳、鼻已完全形成。胎盘也发育成熟,母?#23376;?#32974;儿已紧密连成一体。

易造成流产的危险期基本结束,本月至七月为最安定的时期。

到胎儿满十六周时,身长约十八厘米,差?#27426;嚶心?#20146;的手掌那么大,体重?#23478;?#30334;二十克。胎儿泡在羊水里,就象宇航员在太空里一样,轻飘飘地来回转动。

◎孕妇须知

进入第四个月,早孕?#20174;?#28040;失。

你需要增加营养,要保证食物的质量,使营养?#33014;狻?#20174;各种食物中普遍吸收各种营养素。对生成胎儿的血、肉、骨骼起着重要作用的蛋白质、钙、铁等成分,这个阶段的需求量比平时大得多。由于维生素与钙的作用,促进骨骼生长的维生素D比平常的需要量多出四倍。热量只需增?#24433;?#20998;之五至十。

第四个月是宝宝长?#26639;?#30340;时期,你要多?#38498;?#38041;的食物,让孩子在胎里就长上坚固的?#26639;?#27880;意少?#38498;?#30333;砂糖多的食物,因为白砂糖有消?#27597;?#26159;副作用,且易引起发胖。

你可选用红糖,红糖中钙的含量比同量的?#28363;?#22810;两倍,铁?#26102;勸滋?#22810;一倍,还有人体所需的多种营养物质。有益气、补?#23567;?#21270;食和健脾暖胃等作用。

少?#38498;?#30416;多的食品,盐分吸收太多,会在后期引起浮肿和妊娠中毒症。

节制冷饮。

夏季不要长时间地使用电风扇,在有空调的屋子里不要呆得太久。

饭量增加后,容易便秘。预防便秘应多?#28304;至?#21450;粗纤维果菜,多饮水,多活动。还可以饮些酸牛奶和蜂蜜,起到润肠通便作用。切不可滥用泻药,有可能引起子宫收缩而导致流产、早产。

最好每天洗澡。洗澡不要过冷或过热,以34~35℃为宜,要选择淋浴或擦浴。

内衣要选择通气性、吸湿性好的纯棉织品,每天换洗。有实验证明,化纤乳罩是产后乳水足的重要原因。

◎提示:

你应去医院做一次微量元素检查,以便补充不足的元素。

好的心情是胎教的第一?#20581;?/p>

5妊娠第五个月

◎生理特点

妊娠第五个月是指第十七孕周之后的四个星期,此期胎儿的运动神经和感觉神经已开始发育,出现肌肉的细微活动。

肝脏开始造血,全身开始长毛,头发、指甲长出来。胎儿的身长23~25厘米,体重有250~300克。

孕妇下腹部的隆起开始明?#28020;?/p>

在18~20孕周内会感到胎动。

◎孕妇须知

刚出现胎动时好象肠子在蠕动,这时的胎动不很活跃,而且不一定每天都能感觉到,不必由于有一天没有感到胎动就惊慌失措。

注意你的体重。妊娠中的妇女体重平均要增加10~12.5公斤,母亲肥胖容?#23376;?#21457;糖尿病、妊娠中毒症等,引起胎儿发育不正常。

有条件的话,在家中备体重计,一星期称一次。怀孕中期,每周体重增加?#24576;?#36807;500克。

增大的子宫使你必须采用侧卧位睡眠,尤以左侧位为好。不过,单一的左侧卧位会使心脏受压,所以?#23454;?#30340;左?#21307;?#26367;是必要的。

为了翻身方便,不宜睡软床。

由于怀孕后体内激素的变化,可能会发生皮肤瘙痒。孕妇皮肤瘙痒是妊娠期较常见的生理现象,不需要特殊治疗,孩子出世后就会消失。经常洗澡、勤换内衣、避免?#28304;?#28608;性食物、保证睡眠充足、保证大便通畅,都有助于减轻皮肤瘙痒。

发生腿抽筋现象主要是因孕妇血液中?#22791;?#36896;成的。

面部出现蝴蝶形“妊娠斑”的孕妇外出时应戴遮阳帽。

这个月的产前检查要做B超,以了解胎儿的大小、活动情况、心跳、羊水量、胎盘位置、器官发育情况等。

◎提示:

?#20146;?#21435;?#21916;?#21069;学习班,学习班有产科医院主持,或有妇幼保健机构组织,与许多准妈妈在一起听课,会增加你的信心。

6妊娠第六个月

◎生理特点

满二十孕周后第六个月。

这时,胎儿已长出头发、眉毛、睫毛,骨骼已经长得很结实,但还没有皮下脂肪,所以很精瘦。胎儿在充足的羊水?#24515;?#22815;自由地移动身体的位置,甚至可以大头朝下?#28595;么?#39030;”。

皮肤表面开始附着胎脂。

胎儿长约30厘米,重约650克。

孕妇的肚子接近典型孕妇的体形。子宫底高18~21厘米。

◎孕妇须知

应?#20040;?#19978;腹部宽松的孕妇服装。衣料选用轻软、透气、吸湿性好的真丝、纯棉织品为佳,不宜用化纤类织品。

由于钙?#23454;?#25104;分被胎儿大量摄取,你有时会牙痛或患口腔炎,注意口腔卫生。

此期有的孕妇会出?#32440;?#38754;或小?#38592;?#32959;现象,站立、蹲坐太?#27809;?#33136;带扎得过紧,浮肿就会加重。一般浮肿不伴随血压高、尿蛋白,属于怀孕后的正常现象。

如果浮肿逐渐加重,要到医院检查。

注意?#20048;?#20415;秘,多?#38498;?#31895;纤维的食物,如绿叶蔬菜、水果等,还应多饮水,每天至少喝六杯开水。有浮肿的孕妇晚上少?#20154;?白天要喝够量。

妊娠期易患尿路感染。多?#20154;?#26159;保证尿流畅通的有效方法。

实验证明,妊娠六个月的胎儿已具备了?#19988;洹?#21548;力?#33073;?#20064;的能力。可以开?#23478;?#20048;胎教。保证充足的睡眠,?#23454;?#30340;活动及良好的营养补充。最关键的是保持愉快的心情。

◎提示:

介绍几种妊娠浮肿的食?#21697;?

方一:鲤鱼片100克,入麦片粥内烫熟,加盐、味精、?#23567;?#23004;末少许。

方二:赤小豆30克,与麦片30克同煮粥,加?#32511;且怀住?/p>

7妊娠第七个月

◎生理特点

这个时期,胎儿眼睑打开,已经有眼睫毛。

胎儿的大脑也发达起来,感觉系统也显著发达起来。胎儿的眼睛对光的明暗开始敏感,听觉也有发展,不过,听觉发育完成还要到妊娠第八个月的时候。身长35—38厘米,体重约1000克左右。

孕妇宫高约26厘米。

◎孕妇须知

保证充足的睡眠。睡眠?#24515;?#20146;的脑下垂体会?#27426;喜?#29983;促进胎儿生长的荷尔蒙。

食物的?#26102;?#37327;重要,宜多供给动物性食品和豆类食品。提倡食物的多样化。

要学会腹?#33014;?#21560;,它可以将充足的氧气输送给胎儿。正确的姿势是:背后靠一小?#24247;?把膝盖伸直,全身放松,把?#26234;?#36731;放在肚子上。然后开始做腹?#33014;?#21560;,用鼻子吸气,直到肚子膨胀起来;吐气时,?#28814;?#32553;小,慢慢地、有力地坚持到最后,将身体内的空气全部吐出注意吐气的时候要比吸气的时候用力,慢慢地吐。每天做三次以上。

此期的胎教应继续给胎儿听音乐。此外,抚摩你的腹部也是很好的胎教方法。抚摩的动作有摸、摇、搓或轻轻拍等,一天3至4次,当能摸出胎头、背部及四肢时,可进行轻轻?#25343;?#22312;抚摩的同时,与胎儿对话,对胎儿更有?#20040;Α?/p>

父亲也应参与对胎儿的抚摩和对话。要进行乳房清洗、按摩。此期孕妇脚容易浮肿,睡觉时,最好把脚稍微垫高一些。

◎提示:

避免拿重东西、向高处伸手、突然站起来等动作。

为了?#20048;?#20415;秘,你应每天早晨喝牛奶和水,多吃水果及纤维多的食物。

8妊娠第八个月

◎生理特征

这时胎儿已接近成熟,即使到?#22235;?#20307;外?#37096;?#20197;生存了。

他的小身体出现了一块块的小肌肉,双腿又蹬?#30452;?胎动比原来强多了。听觉系统在这个时候发育完成。到第30孕周时,可以看到胎儿大脑的脑电波。此时,胎儿的意识活动开始?#22922;俊?#32974;儿的头部慢慢向子宫下方移动,做出生的准备。

胎儿的身长约40厘米,体重1800克。

孕妇的子宫底高达到25~27厘米。

◎孕妇须知

到了孕晚期,谨防妊娠中毒症。

妊娠中毒症的主要表现有:浮肿、蛋白尿、高血压。控制体重,保持营养?#33014;?#21644;足够的睡眠是预?#26639;?#30151;的有效措施。

可以利用胎动对宝宝进行家庭监护。每天早中晚各测一小时,三次数字相加乘以四?#27425;?#21313;二小时的胎动数。正常30~100次之间。

如胎动每小时低于3次或比前一天下降一半以上,说明胎儿在宫内有缺氧现象,应到医院急诊。

为了?#20048;?#20197;后哺乳时发生乳?#21542;?#35010;,经常?#26009;?#20083;头,然后涂一些油脂。

对哺乳充满?#23381;?#30340;心态将是产后母乳喂养成功的基本保证。

应多吃营养价?#21040;细?#30340;蛋白质,含有矿物质和维生素的食物。要控制脂肪和淀粉类食物的摄入,以免胎儿过胖,给分娩带来困难。

腹部擦液体维生素E或油脂,以增加腹部皮肤的弹性,减少妊娠线的出现。

切忌慵懒,随意打发日子。

◎提示:

介绍几种消除分娩时肌肉无效紧张的方法,每天练习半小时。

浅呼吸——象分娩时那样?#25945;?#30528;,嘴唇微微张开,进行吸气和呼所间隔相等的经而浅的呼吸。此法用于解除腹部紧张。

短促呼吸——象分娩那样,双手换在一起,集中体力连续做几次短促呼吸。为的是集中腹部力量,使胎儿的头慢慢娩出。

肌肉松弛法——肘和膝关节用力弯曲,接着伸直放松。这是利用肌肉紧张感的差异进行放松肌肉的练习。

9妊娠第九个月

◎生理特点

第九个月是指满三十二孕周后的四个孕周内。

此时胎儿大脑?#24515;?#20123;部分还没有成熟,但已经相当发达了。对于外部刺激,他(她)不仅用整个身体动作,而且能够用面部表情作出?#20174;?#20102;,有喜欢或讨厌的表情变化。

这个月的胎儿对来自母亲体外的光开始有?#20174;Α?/p>

胎儿的体内的各个器官都发育成熟,身体变成?#27531;?皮肤有光泽。身长约45厘米,体重约2500克。

妊娠到了第九个月,宫底高达30厘米左右。

◎孕妇须知

越来越大的腹部使你心?#29260;?#21912;、胃部?#21520;?要注意一次进食不要太多,少食多餐,把吃零食也算作饮食的一部分。

不刺眼的温柔的光,能增强胎儿大?#36828;?#26126;暗?#20174;?#30340;节奏性,促进大脑的发育和成熟。建议未来的爸爸用手电筒移动照射未来妈妈的腹部,训练宝宝对光的敏感性。

随着腹部的膨大,消化功能继续减退,更加容易引起便秘。多?#23381;?#34223;类、海草类及含纤维多的蔬菜。

沉重的身体加重了腿部肌肉的负担,会抽筋、疼痛,你睡觉前可以按摩腿部或将脚垫高。

许多孕妇会腰痛,不必太介意,分娩后自然痊愈。

由于精神上的疲劳和不安,以及胎动、睡眠姿势受限?#39057;?#22240;素,你可能会经常失眠。不必为此烦恼,睡不着干脆看一会书,心平气和自然能够入睡了。

离预产期还很远,却多次出现宫缩般的疼痛,或者出血,这就是早产的症状,应立刻到医院检查。

到了安排家事的时候了,因为你随时可能突然住院。不要因主妇不在,使家人措手不及。

就要到冲刺的时候了,不要以肚子为借口放纵?#32422;?#37219;?#38498;?#30561;,适量运动有助于你顺利分娩。

◎提示:

多吃蔬菜又容易造成吃盐过多,你不妨试着作蔬菜色拉或把蔬菜用油炸了,放上萝卜泥,?#32791;手?#21507;。

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